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 筋肉をほぐして血行を促し、ストレスや疲労からくる痛みをやわらげる。
| 頭のだるさ |
| 材料 |
・ラベンダー
 ２滴
・レモン
 １滴 |
| やり方 |
４０〜５０度くらいの温度のお湯を注いだマグカップに精油を加え、目を閉じ、鼻に近づけ、数回呼吸する。
１日数回 |
| 締め付けられる痛み |
| 材料 |
・バジル
 ２滴
・ペパーミント
 １滴
・スパイクラベンダー １滴
・ホホバオイル
 １０〜１５ｍｌ
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| やり方 |
ホホバオイルに全ての精油を加えてよく混ぜ、後頭部や首の後ろ、肩などをマッサージする。
１日１回 |
| ポイント |
スパイクラベンダーは筋肉の緊張をやわらげるのに効果的。
痛みがひどい場合は、ヨーロッパアカマツを１滴追加してもよいでしょう。
首や肩の重さや痛みが軽くなります。 |
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