|
|
 突然の発作や落ち込みに効きます。ストレスに強くなります。
| 寝つきが悪い |
| 材料 |
・ラベンダー
 、プチグレン
 、クラリセージ
 、オレンジスイート
から好きな香り２種類、３滴づつ
|
| やり方 |
２種類の精油をティッシュペパーやハンカチなどに含ませ、寝る前に吸入するか、枕元に置いて、香りをかぎながら寝る。
寝る１時間前 |
| 眠りが浅い |
| 材料 |
・ラベンダー
または プチグレン
１〜３滴 |
| やり方 |
４０度程度のお湯を張ったバスタブにすべての精油を加え、よくかき混ぜててから入浴する。
１日１回 |
| ポイント |
アロマセラピーはマイルドに作用するため、睡眠導入剤を服用中の人は、急に中止するのではなく、アロマセラピーと併用しながら少しずつ薬を減らしてく方法がベストです。
数ヶ月から半年くらい様子を見ましょう。 |
|
