肩こりに効果のあるレシピ

アロマセラピー辞典 肩こりに効果のあるレシピ

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筋肉疲労を取り去り、リラックス効果を高めて、こりと痛みを解消。 筋肉の緊張による肩こり 材料 ・ラベンダー 　２滴 ・オレンジスイート 　１滴 やり方 ４０度程度のお湯を張ったバスタブにすべての精油を加え、よくかき混ぜててから入浴する。 １日１回 肩のこりや痛み 材料 ・ラバンジン 　または　スパイクラベンダー　４滴 ・ウィンターグリーン 　２滴 ・ホホバオイル 　１５ｍｌ やり方 ホホバオイルに全ての精油を加えてよく混ぜ、痛む部分をマッサージする。 １日１回 ポイント ラバンジンは鎮静効果が高く、筋肉痛やこりをやわらげるのに最適です。 慢性的な肩こり、痛み 材料 ・オレンジスイート 　２滴 ・ペパーミント 　１滴 やり方 全ての精油をティッシュペーパーやハンカチなどに含ませ、鼻に近づけ、数回呼吸する。 １日２回 ポイント リラックス作用の高いオレンジスイートとペパーミントの組み合わせ。 たまった疲労をやわらげ、炎症を抑えます。 痛みでイライラするときの気分転換にも有効です。 四十肩、五十肩 材料 ・レモンユーカリ 　２滴 ・ペパーミント 　１滴 ・ヨーロッパアカマツ 　１滴 ・シトロネラ 　１滴 ・ホホバオイル 　１５ｍｌ やり方 ホホバオイルに全ての精油を加えてよく混ぜ、適量を手に取り、痛む部分にすり込む。 １日５〜６回 ポイント 肩関節を取り囲む組織の老化により、痛みを感じます。 鎮静作用の高い、レモンユーカリ、ウィンターグリーン、抗炎症作用のあるヨーロッパアカマツ、ペパーミント、シトロネラが有効です。