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 セキやのどの痛みを抑え、カゼの悪化を食い止める。
| のどの痛みなどの初期症状 |
| 材料 |
・ティートゥリー １滴
・ユーカリラディアータ ３滴
・ホホバオイル
１０ｍｌ
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| やり方 |
ホホバオイルに全ての精油を加えてよく混ぜ、のどや鎖骨の下あたりに軽くすり込む。
朝晩２回 |
| ポイント |
「カゼをひいたかな」と思ったときにおすすめのレシピ。
のどの炎症を抑え、悪化を防ぎます。
微熱や悪寒などのつらい症状のあった時は、早めに医師の診断を受けましょう。 |
| ひどいセキ・筋肉痛 |
| 材料 |
・ユーカリラディアータ または バジル ２滴
・ラベンダー ２滴
・サイプレス ２滴
・ホホバオイル １５ｍｌ
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| やり方 |
ホホバオイルに全ての精油を加えてよく混ぜ、のどや鎖骨の下あたりに軽くすり込む。
朝晩２回 |
| ポイント |
のどがイガイガするなどの違和感があって出るセキや、首や肩などの筋肉痛を伴う症状に有効なレシピ。 |
| セキで寝れないとき |
| 材料 |
・ユーカリラディアータ ３滴
・ティートゥリー ２滴
・バジル １滴
・ホホバオイル １５ｍｌ
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| やり方 |
ホホバオイルに全ての精油を加えてよく混ぜ、のどや鎖骨の下あたりに軽くすり込む。
就寝前 |
| ポイント |
夜、布団に入って体が温まり、セキ込んで寝れなくなった時におすすめのレシピ。
呼吸が楽になりぐっすり眠れます。
痰を出すために出る湿ったセキに有効で、痰の分泌を穏やかに抑えます。 |
| 鼻づまり |
| 材料 |
・マートル ３滴
・ラベンダー ２滴 または ユーカリラディアータ ４滴
・ホホバオイル １０ｍｌ
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| やり方 |
ホホバオイルに全ての精油を加えてよく混ぜ、のどや鎖骨の下、鼻の下に軽くすり込む。
朝晩２回 |
| ポイント |
マートルは１，８−シネオールを豊富に含み、気管支粘膜を保護するムチンをつくる細胞を活性化させます。 |
| のどの腫れ、痛み |
| 材料 |
・ティートゥリー または レモン ３滴 |
| やり方 |
ティートリーまたはレモンを１００ｍｌのコップの水に入れて薄め、うがいする。
１日２回 |
| ポイント |
ティートリーの香りが苦手な人は、さわやかな柑橘系のレモンがおすすめ。
リモネンを豊富に含むレモンは、殺菌・消毒作用があり、白血球を刺激して、感染症の予防・改善に有効です。 |
| インフルエンザによる気管支の炎症 |
| 材料 |
・ユーカリ グロブルス または ユーカリラディアータ ２滴
・ティートゥリー １滴
・ラベンサラ １滴
・ホホバオイル １０ｍｌ
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| やり方 |
ホホバオイルに全ての精油を加えてよく混ぜ、のどや鎖骨の下あたりに軽くすり込む。
１日２〜３回 |
| ポイント |
インフルエンザにかかったら、必ず病院を受診して、水分や栄養を充分にとり、安静にすることが大切です。
熱が下がってからも数日間は安静にしてください。 |
| インフルエンザの予防 |
| 材料 |
・ティートゥリー ２滴
・ユーカリラディアータ ２滴
・レモン ２滴 |
| やり方 |
４０〜５０度くらいの温度のお湯を注いだマグカップや洗面器などに、すべての精油を加え、空気中に香りを拡散させる。
ディフューザーやアロマランプを利用してもよい。
朝晩各１５分 |
| ポイント |
インフルエンザやカゼが流行するシーズンに行うと、空気を浄化してウィルスの繁殖を防ぎます。 |
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