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 筋肉をほぐし、血行を促す精油で痛みを軽くする
| ぎっくり腰の痛み |
| 材料 |
・ペパーミント
 １滴
・レモン
 １滴
・ローズマリーカンファー
 １滴
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| やり方 |
冷たい水を張った洗面器に、すべての精油を加えてよく混ぜる。
オイルをひたしてよく絞り、痛む部分に湿布する。
１日２〜３回 |
| ポイント |
ぎっくり腰になった直後は、患部を冷やして炎症を取ります。 |
| 慢性的な腰の重だるさ |
| 材料 |
・スパイクラベンダー ２滴
・レモン
１滴
・レモングラス
 ２滴
・ウィンターグリーン
 １滴
・ホホバオイル
 １５ｍｌ
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| やり方 |
ホホバオイルに全ての精油を加えてよく混ぜ、患部をマッサージする。
１日２回 |
| ポイント |
マッサージは患部を温めて血行を促進するため、それだけでも筋肉をほぐすのに効果的。
腰はパートナーにマッサージをしてもらうとよい。 |
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