肩こりに効果のあるレシピ
36*36(1kb) 36*36(1kb) 36*36(1kb)
36*36(1kb)
アロマセラピー辞典
腰痛に効果のあるレシピ
36*36(1kb)
36*36(1kb) 36*36(1kb) 36*36(1kb)
ケンコーコム



筋肉をほぐし、血行を促す精油で痛みを軽くする

ぎっくり腰の痛み
材料 ペパーミント 1滴
・1滴
ローズマリーカンファー 1滴
やり方 冷たい水を張った洗面器に、すべての精油を加えてよく混ぜる。
オイルをひたしてよく絞り、痛む部分に湿布する。
1日2〜3回
ポイント ぎっくり腰になった直後は、患部を冷やして炎症を取ります。

慢性的な腰の重だるさ
材料 スパイクラベンダー 2滴
レモン 1滴
レモングラス 2滴
ウィンターグリーン 1滴
ホホバオイル 15ml
やり方 ホホバオイルに全ての精油を加えてよく混ぜ、患部をマッサージする。
1日2回
ポイント マッサージは患部を温めて血行を促進するため、それだけでも筋肉をほぐすのに効果的。
腰はパートナーにマッサージをしてもらうとよい。