筋肉疲労を取り去り、リラックス効果を高めて、こりと痛みを解消。
【筋肉の緊張による肩こり】
材料 | ・ラベンダー 2滴 ・オレンジ・スイート 1滴 |
やり方 | 40度程度のお湯を張ったバスタブにすべての精油を加え、よくかき混ぜててから入浴する。 1日1回 |
【肩のこりや痛み】
材料 | ・ラバンジン または スパイクラベンダー 4滴 ・ウィンターグリーン 2滴 ・ホホバオイル 15ml |
やり方 | ホホバオイルに全ての精油を加えてよく混ぜ、痛む部分をマッサージする。 1日1回 |
ポイント | ラバンジンは鎮静効果が高く、筋肉痛やこりをやわらげるのに最適です。 |
【慢性的な肩こり、痛み】
材料 | ・オレンジ・スイート 2滴 ・ペパーミント 1滴 |
やり方 | 全ての精油をティッシュペーパーやハンカチなどに含ませ、鼻に近づけ、数回呼吸する。 1日2回 |
ポイント | リラックス作用の高いオレンジスイートとペパーミントの組み合わせ。 たまった疲労をやわらげ、炎症を抑えます。 痛みでイライラするときの気分転換にも有効です。 |
【四十肩、五十肩】
材料 | ・レモンユーカリ 2滴 ・ペパーミント 1滴 ・ヨーロッパアカマツ 1滴 ・シトロネラ 1滴 ・ホホバオイル 15ml |
やり方 | ホホバオイルに全ての精油を加えてよく混ぜ、適量を手に取り、痛む部分にすり込む。 1日5~6回 |
ポイント | 肩関節を取り囲む組織の老化により、痛みを感じます。 鎮静作用の高い、レモンユーカリ、ウィンターグリーン、抗炎症作用のあるヨーロッパアカマツ、ペパーミント、シトロネラが有効です。 |
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