筋肉疲労を取り去り、リラックス効果を高めて、こりと痛みを解消。
【筋肉の緊張による肩こり】
| 材料 | ・ラベンダー ２滴 ・オレンジ・スイート １滴 |
| やり方 | ４０度程度のお湯を張ったバスタブにすべての精油を加え、よくかき混ぜててから入浴する。 １日１回 |
【肩のこりや痛み】
| 材料 | ・ラバンジン または スパイクラベンダー ４滴 ・ウィンターグリーン ２滴 ・ホホバオイル １５ｍｌ |
| やり方 | ホホバオイルに全ての精油を加えてよく混ぜ、痛む部分をマッサージする。 １日１回 |
| ポイント | ラバンジンは鎮静効果が高く、筋肉痛やこりをやわらげるのに最適です。 |
【慢性的な肩こり、痛み】
| 材料 | ・オレンジ・スイート ２滴 ・ペパーミント １滴 |
| やり方 | 全ての精油をティッシュペーパーやハンカチなどに含ませ、鼻に近づけ、数回呼吸する。 １日２回 |
| ポイント | リラックス作用の高いオレンジスイートとペパーミントの組み合わせ。 たまった疲労をやわらげ、炎症を抑えます。 痛みでイライラするときの気分転換にも有効です。 |
【四十肩、五十肩】
| 材料 | ・レモンユーカリ ２滴 ・ペパーミント １滴 ・ヨーロッパアカマツ １滴 ・シトロネラ １滴 ・ホホバオイル １５ｍｌ |
| やり方 | ホホバオイルに全ての精油を加えてよく混ぜ、適量を手に取り、痛む部分にすり込む。 １日５～６回 |
| ポイント | 肩関節を取り囲む組織の老化により、痛みを感じます。 鎮静作用の高い、レモンユーカリ、ウィンターグリーン、抗炎症作用のあるヨーロッパアカマツ、ペパーミント、シトロネラが有効です。 |
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