筋肉をほぐし、血行を促す精油で痛みを軽くする
【ぎっくり腰の痛み】
材料 | ・ペパーミント 1滴 ・ローズマリーカンファー 1滴 |
やり方 | 冷たい水を張った洗面器に、すべての精油を加えてよく混ぜる。 オイルをひたしてよく絞り、痛む部分に湿布する。 1日2~3回 |
ポイント | ぎっくり腰になった直後は、患部を冷やして炎症を取ります。 |
【慢性的な腰の重だるさ】
材料 | ・スパイクラベンダー 2滴 ・レモン 1滴 ・レモングラス 2滴 ・ウィンターグリーン 1滴 ・ホホバオイル 15ml |
やり方 | ホホバオイルに全ての精油を加えてよく混ぜ、患部をマッサージする。 1日2回 |
ポイント | マッサージは患部を温めて血行を促進するため、それだけでも筋肉をほぐすのに効果的。 腰はパートナーにマッサージをしてもらうとよい。 |
このページで出てきた材料
コメント