筋肉をほぐし、血行を促す精油で痛みを軽くする
【ぎっくり腰の痛み】
| 材料 | ・ペパーミント １滴 ・ローズマリーカンファー １滴 |
| やり方 | 冷たい水を張った洗面器に、すべての精油を加えてよく混ぜる。 オイルをひたしてよく絞り、痛む部分に湿布する。 １日２～３回 |
| ポイント | ぎっくり腰になった直後は、患部を冷やして炎症を取ります。 |
【慢性的な腰の重だるさ】
| 材料 | ・スパイクラベンダー ２滴 ・レモン １滴 ・レモングラス ２滴 ・ウィンターグリーン １滴 ・ホホバオイル １５ｍｌ |
| やり方 | ホホバオイルに全ての精油を加えてよく混ぜ、患部をマッサージする。 １日２回 |
| ポイント | マッサージは患部を温めて血行を促進するため、それだけでも筋肉をほぐすのに効果的。 腰はパートナーにマッサージをしてもらうとよい。 |
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