腰痛

筋肉をほぐし、血行を促す精油で痛みを軽くする

【ぎっくり腰の痛み】

材料・ペパーミント 1滴
・ローズマリーカンファー 1滴
やり方冷たい水を張った洗面器に、すべての精油を加えてよく混ぜる。
オイルをひたしてよく絞り、痛む部分に湿布する。
1日2~3回
ポイント     ぎっくり腰になった直後は、患部を冷やして炎症を取ります。

【慢性的な腰の重だるさ】

材料・スパイクラベンダー 2滴
・レモン 1滴
・レモングラス 2滴
・ウィンターグリーン 1滴
・ホホバオイル 15ml
やり方ホホバオイルに全ての精油を加えてよく混ぜ、患部をマッサージする。
1日2回
ポイント     マッサージは患部を温めて血行を促進するため、それだけでも筋肉をほぐすのに効果的。
腰はパートナーにマッサージをしてもらうとよい。

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