眠気やだるさなどの副作用が無く、鼻づまりや不快症状がスッキリするレシピ。
【鼻みず鼻づまり】
材料 | ・ユーカリラディアータ |
やり方 | 片方の鼻を指で押さえ、もう一方の鼻に精油のビンを近づけ、数回呼吸する。もう一方の鼻でも同様に香りを吸い込む。 1日数回 |
【鼻づまり】
材料 | ・ユーカリラディアータ 1滴 ・ペパーミント 1滴 |
やり方 | 40~50度くらいの温度のお湯を注いだマグカップに精油を加え、目を閉じ、鼻に近づけ、数回呼吸する。 1日数回 |
ポイント | ペパーミントのメントールなどの芳香成分には、鼻粘膜の炎症を抑える作用があります。 また、リフレッシュ効果も高いので仕事中の気分転換にもおすすめです。 |
【くしゃみ・鼻づまり】
材料 | ・ティートゥリー 2滴 ・ユーカリラディアータ 2滴 ・ラベンダー または サイプレス 2滴 ・ホホバオイル 15ml |
やり方 | ホホバオイルに全ての精油を加えてよく混ぜ、鎖骨の下あたりに軽くすり込む。 朝晩2回 |
ポイント | サイプレスは気管支系の不調を改善します。 お風呂上りに行うと、さらに効果的。 花粉の飛散が終わるまで、毎日使用してもOK。 鼻に精油がつかないように注意しましょう。 |
【鼻・のど・目の不快感】
材料 | ・ユーカリラディアータ 1滴 ・ティートゥリー 1滴 |
やり方 | 洗面器に40~50度くらいの温度のお湯を入れ、全ての精油を加える。 頭からタオルをかぶろ、香りの蒸気を吸い込む。 朝晩2回 |
ポイント | どちらか好きな香りを2滴でもOK. かゆみがスッキリ収まります。 あまり洗面器に顔を近づけすぎないように注意しましょう。 |
このページで出てきた材料
コメント