眠気やだるさなどの副作用が無く、鼻づまりや不快症状がスッキリするレシピ。
【鼻みず鼻づまり】
| 材料 | ・ユーカリラディアータ |
| やり方 | 片方の鼻を指で押さえ、もう一方の鼻に精油のビンを近づけ、数回呼吸する。もう一方の鼻でも同様に香りを吸い込む。 １日数回 |
【鼻づまり】
| 材料 | ・ユーカリラディアータ １滴 ・ペパーミント １滴 |
| やり方 | ４０～５０度くらいの温度のお湯を注いだマグカップに精油を加え、目を閉じ、鼻に近づけ、数回呼吸する。 １日数回 |
| ポイント | ペパーミントのメントールなどの芳香成分には、鼻粘膜の炎症を抑える作用があります。 また、リフレッシュ効果も高いので仕事中の気分転換にもおすすめです。 |
【くしゃみ・鼻づまり】
| 材料 | ・ティートゥリー ２滴 ・ユーカリラディアータ ２滴 ・ラベンダー または サイプレス ２滴 ・ホホバオイル １５ｍｌ |
| やり方 | ホホバオイルに全ての精油を加えてよく混ぜ、鎖骨の下あたりに軽くすり込む。 朝晩２回 |
| ポイント | サイプレスは気管支系の不調を改善します。 お風呂上りに行うと、さらに効果的。 花粉の飛散が終わるまで、毎日使用してもＯＫ。 鼻に精油がつかないように注意しましょう。 |
【鼻・のど・目の不快感】
| 材料 | ・ユーカリラディアータ １滴 ・ティートゥリー １滴 |
| やり方 | 洗面器に４０～５０度くらいの温度のお湯を入れ、全ての精油を加える。 頭からタオルをかぶろ、香りの蒸気を吸い込む。 朝晩２回 |
| ポイント | どちらか好きな香りを２滴でもＯＫ． かゆみがスッキリ収まります。 あまり洗面器に顔を近づけすぎないように注意しましょう。 |
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