筋肉をほぐして血行を促し、ストレスや疲労からくる痛みをやわらげる。
【頭のだるさ】
材料 | ・ラベンダー 2滴 ・レモン 1滴 |
やり方 | 40~50度くらいの温度のお湯を注いだマグカップに精油を加え、目を閉じ、鼻に近づけ、数回呼吸する。 1日数回 |
【締め付けられる痛み】
材料 | ・バジル 2滴 ・ペパーミント 1滴 ・スパイクラベンダー 1滴 ・ホホバオイル 10~15ml |
やり方 | ホホバオイルに全ての精油を加えてよく混ぜ、後頭部や首の後ろ、肩などをマッサージする。 1日1回 |
ポイント | スパイクラベンダーは筋肉の緊張をやわらげるのに効果的。 痛みがひどい場合は、ヨーロッパアカマツを1滴追加してもよいでしょう。 首や肩の重さや痛みが軽くなります。 |
このページで出てきた材料
コメント